Atividade Física-  Zumba: música e exercícios físicos que conquistam muitos adeptos

Fonte - Luis Fernando Benedito

A Zumba é uma atividade que mistura exercícios físicos ao som de músicas latinas. A atividade teve sua origem em 1990 na Colômbia através do coreógrafo Beto Perez e rapidamente teve a adesão em várias partes do mundo.

Aqui em São José do Rio Pardo não é diferente, vários locais oferecem a atividade que atrai público de todas as idades.

William Garcia Nogueira que está cursando Educação Física na FEUC se especializou em Zumba ao participar do evento Fitnees Brasil na praia de Santos.

Após fazer o curso resolveu colocar em prática os ensinamentos adquiridos. Assim começou a ministrar aulas de zumba na quadra do Carlos Cassucci. O projeto já tem a duração de um ano e conta com a participação de cerca de 40 alunas, com aulas de segundas e quartas-feiras das 7h15 às 8h15, para pessoas de qualquer faixa etária sem nenhum custo.

Além das aulas no Cassucci, William também ministra aulas de Zumba no prédio da FEUC juntamente com a também aluna da FEUC, Paloma Mendes com atividade de segunda a quinta das 16h00 às 17h00 também de forma gratuita.

“A Zumba é uma mistura de danças latinas que trás um pouco da aeróbica que ajuda a fortalecer os músculos e melhora as articulações. São exercícios em que a pessoa deve realizar o movimento dentro do seu limite para evitar lesões. Começamos com um aquecimento e depois intercalamos músicas com ritmos mais fortes e mais calmas e alongamento no final”, explica William.

É aconselhável que a pessoa interessada em praticar a Zumba passe antes por um médico de sua confiança para avaliar sua real condição física para ter a certeza se poderá ou não participar das atividades.

Foto 1 - Aula de Zumba no Cassucci

Foto 2 – William com suas alunas na FEUC